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发布时间:2019-11-04 作者:baidu.com 分类:365bet游戏注册
新鲜蔬菜含有更多维生素E.生菜0(每100克鲜重)。
29毫克,番茄0。
27毫克,胡萝卜0
45毫克。
维生素E含有丰富的谷物,小麦胚芽油,棉籽油,绿色蔬菜,蛋黄,坚果,肉类和乳制品。
富含维生素E的食物包括小麦胚芽油,棉籽油,玉米油,花生油,芝麻油,莴苣叶和柑橘皮。维生素E几乎存在于所有绿叶蔬菜,牛奶,鸡蛋,鱼肝油中,还含有维生素E,来自肉类和鱼类等动物的食物,以及维生素E.水果和其他茂盛的蔬菜并不少见。
生菜,卷心菜和蔬菜果酱是含有更多维生素E的蔬菜。
芹菜,辣椒,西红柿等
植物油是维生素E的最佳食物来源。富含维生素E的食物包括芝麻,核桃,瘦肉,牛奶,鸡蛋,花生和生菜。此外,它富含大豆,花生,坚果,瓜子,动物肝脏,蛋黄,奶油和玉米,黄绿色蔬菜和维生素E.
热心的朋友们
2013-11-0213:55


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